Cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất

08/07/2019
5373

Mụn luôn là nỗi đau đầu của chị em phụ nữ. Mụn không chỉ lấy đi vẻ thẩm mỹ của làn da mà còn khiến chị em phụ nữ cảm thấy tự tin khi giao tiếp. Vì thế chúng ta cần có biện pháp ngăn ngừa, trị mụn an toàn và có khoa học.
Cách trị mụn hiệu quả nhất là ngừa mụn ngay từ ban đầu.

Rửa mặt đúng cách để ngăn ngừa mụn

Nhiều chị em quan niệm rằng việc rửa mặt nhiều lần trong này sẽ rất tốt cho da. Tuy nhiên, quan điểm trên không chính xác. Rửa mặt là một thói quen vệ sinh thường ngày nhưng rửa mặt như thế nào mới đạt được hiệu quả không phải là điều mà ai cũng biết.

rửa mặt đúng cách ngừa mụn
Mỗi lần rửa mặt, nhất định nhớ phải rửa tay trước. Bạn nên nhỏ nước rửa tay chuyên dùng hoặc xà phòng thơm vào lòng bàn tay, sau đó xoa đều trong vòng 30 giây và rửa sạch tay rồi mới bắt đầu từng bước rửa mặt. Nếu sau khi xoa đều mà tay không nổi bọt hoặc do bọt trong tay quá bẩn thì nên rửa sạch và rồi thêm nước rửa tay rửa lại lần nữa.


Nhiều bọt, nhẹ nhàng, tránh những vùng nhạy cảm. Chọn sữa rửa mặt phù hợp với làn da. Sau khi xoa hai tay vào nhau để bọt nổi, bắt đầu từ trên xuống dưới, xoa mặt theo vòng tròn kim đồng hồ, bất luận bạn xoa ở đâu cũng không nên quá 30 lần, cũng không nên dùng lực quá mạnh.

Ăn uống đúng cách để ngăn ngừa mụn trên da

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn, nhất là đối với làn da bị mụn. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp da bạn đẹp hơn nên mà còn nâng cao sức khỏe và tự tin hơn trong các hoạt động giao tiếp hàng ngày.
Ngững thực phẩm có chất ngăn ngùa mụn

Thực phẩm có chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ các tế bào của cơ thể cũng như làn da, giúp làm chống lại những tác động của gốc tự do gây hại. Các gốc tự do được sản sinh từ các yếu tố như môi trường, khói là và bức xạ, hoặc khi cơ thể đang bị ốm hay do 1 cơ quan nào đó bị tổn thương.

thực phẩm chưa chất õi hóa
Các thực phẩm chứa chất này nên bổ sung cho cơ thể đó là:
- Quả việt quất và các loại quả mọng
- Sữa chua
- Cá hồi, cá thu hoặc các loại cá khác
- Cải xoăn và các loại rau xanh
- Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó…

Thực phẩm chứa vitamin C

thực phẩm chưa nhiều vitamin c

Đây là loại vitamin đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch và làn da. Nếu cơ thể được cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ làm chậm quá trình lão hóa, giúp trẻ hóa da. Do đó, việc ăn những loại thức ăn giàu vitamin C có thể giảm thiểu hoặc cải thiện được các nếp nhăn da.

Thực phẩm chứa các chất béo có lợi

chất béo có lợi

Bơ là loại quả có chứa chất béo có lợi cho da. Những chất béo có lợi này sẽ thúc đẩy tính đàn hồi của da, ngoài ra còn làm giảm nguy cơ bắc bệnh tim. Thông thường những chất béo có lợi này chứa hàm lượng calo cao, vì vậy bạn bên ăn chúng thường xuyên để ngăn ngừa mụn.

Tránh những thực phẩm gây mụn

Chất béo có nguồn gốc động vật: Nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.

ăn uống hợp lý để ngừa mụn
- Đồ ngọt: Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
- Đồ chiên - rán: Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn.
- Các chất kích thích: Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá... đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol - hormone gây stress - một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.
- Một số thực phẩm làm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua là các loại thực phẩm tốt cho bạn nhưng với các loại phô mai, kem, váng sữa, caramen..., bạn cần hạn chế bởi chúng có chứa progesterone và steroid nên có tác dụng làm tăng sự hoạt động của các tuyến mỡ làm nảy sinh mụn.

Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách

cách ngừa mụn

- Tránh căng thẳng, stress, thức khuya: Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, duy trì ổn định về tâm lý, cảm xúc... không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen
- Không dùng mỹ phẩm bừa bãi: Luôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày...
- Tránh nặn, bóp mụn: Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Có thể dùng biện pháp tự nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc.

Tham khảo sản phẩm trị mụn 2019: https://caryophychinhhang.com/